Blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Hoe mooi is dat? Een val kan dit helaas in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent.
Wist je dat er iedere 5 minuten iemand op de Spoedeisende hulp komt vanwege een valpartij met onder andere hersenletsel of pols- en heupbreuken als gevolg?
Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.
Aanbod sporten en bewegen
Een van de belangrijkste dingen die je kan doen om vallen te voorkomen is om lekker in beweging te blijven. Wil je weten waar je bij jou in de buurt kan sporten en bewegen, klik hieronder voor het lokale aanbod in jouw gemeente!
Er zijn speciale cursussen om je risico op een val te verkleinen, zoals Vallen Verleden Tijd, In Balans, Otago en nog een aantal andere cursussen. Deze cursussen doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De cursussen zijn voor verschillende doelgroepen en niveaus; voor iedereen is er dus iets beschikbaar!
Wil je weten aan welke cursussen je bij jou in de buurt kan meedoen om je risico op een val te verkleinen? Klik hieronder voor het lokale aanbod in jouw gemeente:
We hebben meerdere handige tips voor je op een rij gezet. In het filmpje worden ze allemaal kort benoemd. Klik op de links onder het filmpje voor extra informatie.
Je kan zelf eenvoudig veel doen om het risico op vallen te verminderen. In onderstaande brochure staan handige tips en adviezen voor je evenwicht en spierkracht, gezond eten, ogen controleren, goed passende schoenen, je huis veilig maken en een medicatiecheck.
De folder is ook beschikbaar in het Engels, Arabisch, Portugees en Turks.
Melding openbare ruimte
Slechte verlichting of losliggende stoeptegels vergroten de kans op vallen. Door deze gevaren te melden wordt de openbare ruimte veiliger.
Zie je dat er iets niet in orde is in de openbare ruimte van uw gemeente waardoor de kans op vallen wordt vergroot? Denk aan losse bakstenen, afval op straat of een gat in de weg. Maak een melding via de onderstaande knop van uw gemeente.
In Nederland zijn een aantal mensen ziek geworden van het Westnijlvirus. Zij kregen het virus door een beet van een besmette huissteekmug in Nederland. Ook in de provincie Brabant. De kans om in Nederland gebeten te worden door een mug die het westnijlvirus bij zich draagt blijft erg klein. En als je een muggenbeet hebt van een besmette mug krijgen de meeste mensen geen klachten. De GGD’en doen vanwege de privacy geen verdere uitspraken over individuele personen bij wie het westnijlvirus is vastgesteld.
Dit najaar is er weer een nieuwe vaccinatieronde tegen corona. Een afspraak inplannen kan vanaf 25 augustus tot en met 27 november. Mensen van 70 jaar en ouder ontvangen een uitnodiging van het RIVM. De vaccinatie is gratis.
