Prikangst

Wat is prikangst?

Wat gebeurt er bij prikangst? Bij het zien van een naald, gaat er een alarmbelletje rinkelen in de hersenen. Dit alarmbelletje betekent ‘er is mogelijk gevaar’. Jouw lichaam maakt een stresshormoon aan. Dit geeft een gevoel van onrust en onveiligheid. Stresshormonen zorgen er ook voor dat jouw ademhaling versnelt en jouw hart sneller klopt. Je krijgt zweethanden en soms ‘breekt het zweet je uit’. Dat alles zorgt ervoor dat de alarmbel nog harder af gaat. Daardoor maakt jouw lichaam nog meer stresshormonen aan. Jouw lichaam denkt dat er iets gevaarlijks aan de hand is.

Je kunt de volgende verschijnselen krijgen:

• Trillen, zweten, bleek zien of misselijkheid
• ‘Hoge’ ademhaling of hyperventileren
• Snelle hartslag of druk op de borst
• Tintelingen, droge mond, duizeligheid
• Gevoel flauw te vallen
• Niet helder kunnen denken
• Onrust, verstijving

Wat kan de GGD voor je doen?

Heb je prikangst? Laat het weten. We maken wat extra de tijd voor je. Je kunt kiezen of je liggend of zittend geprikt wilt worden. Een ervaren medewerker stel je gerust en legt je, alleen als je er klaar voor bent, precies uit wat er gaat gebeuren. Ook staat er een glaasje water voor je klaar en kun je even blijven zitten of liggen na de prik als dat voor jou beter voelt.

Tips voor tijdens de afspraak

Op Rijksoverheid.nl staat een interview met Henk Schenk, GGD-arts en gespecialiseerd in prikangst. Hij geeft 6 tips tegen prikangst:

1. Zorg dat je voor de prik uitgerust bent en voldoende gegeten en gedronken hebt. Jouw lichaam heeft die energie nodig.
2. Geef bij binnenkomst gelijk aan dat je het eng vindt. Bespreek met degene die de prik geeft wat je prettig vindt, en wat je nodig hebt om  jouw angst onder controle te houden. Je kunt ook liggend geprikt worden.
3. Kijk niet naar jouw arm tijdens de prik. Dat helpt bij het ontspannen.
4. Zoek afleiding: zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op.
5. Ontspan je arm zoveel mogelijk, laat je schouders bewust zakken.
6. Doe ademhalingsoefeningen: adem bewust, in door je neus, uit door je mond. Als je je daarop concentreert, ervaar je de prik als sneller en pijnlozer.