Lekker in je vel gezinsbingo
Hoe zorg jij voor jouw mentale gezondheid? En voor de gezondheid van je gezin? Op een speelse manier kan je bij kinderen in de basisschoolleeftijd al aandacht hiervoor hebben.
Ontspannen is DE tip. Maar hoe doe je dat?
- Ademhalingsoefeningen / mediteren / mindfulness
- Wandelen. Ga naar buiten!
- Doe dingen waar je blij van wordt
- Slaap genoeg en goed
- Ga bewust met je tijd om. Kan je minder op je telefoon kijken?
- Sporten is voor velen een echte bron van ontspanning
Het belangrijkste is dat je er bewust mee bezig bent. Dat maakt het verschil.
Speciaal om met je gezin te doen, maakten we een bingo. Een lekker in je vel bingo. Download en print de gezinsbingo. Met deze bingokaart dagen we je uit door met kleine acties voor de mentale gezondheid te zorgen. Voor iedere dag van de week een activiteit, plus twee bonusopdrachten.
