Nationaal Hitteplan actief – zo blijf je gezond bij hitte
Zo bescherm je jezelf en anderen:
- Drink veel: water, thee of limonade, ook zonder dorst.
- Houd koel: zoek schaduw op, gebruik zonwering of ventilator, zet ramen open als het buiten afkoelt.
- Doe rustig aan: vermijd inspanning tussen 12.00 en 18.00 uur. Check de hitte-index van GGD Leefomgeving
- Let op signalen als hoofdpijn, duizeligheid, extreme dorst of sufheid → Lees tips van Thuisarts.nl over omgaan met warm weer.
- Check kwetsbaren: bel of bezoek familie, buren of vrienden die extra risico lopen.
- Let op medicijnen: vraag bij twijfel advies aan de apotheek.
Smog in het midden en zuiden van het land: wees extra voorzichtig met inspanning
Zowel dinsdag 12 augustus als woensdag 13 augustus is er kans op smog door ozon in verschillende delen van Nederland. Dinsdag 12 augustus is de luchtkwaliteit mogelijk slecht in Noord-Brabant en delen van Midden-Nederland. Woensdag 13 augustus wordt de luchtkwaliteit naar verwachting vooral in het noorden van Nederland slecht. Mensen die gevoelig zijn voor smog kunnen hier last van hebben. Het RIVM adviseert hen binnen te blijven en zware lichamelijke inspanning te beperken. Dit advies geldt vooral in de namiddag en vroege avond, omdat de lucht dan het meest verontreinigd is.
Meer informatie over het
Nationale Hitteplan.
Tips om gezondheidsklachten door hitte te voorkomen
