Hoe ga ik om met beeldschermtijd voor mijn kind?
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om kinderen jonger dan 1 jaar helemaal geen scherm te laten gebruiken. Voor kinderen tussen 1 en 4 jaar wordt maximaal 1 uur per dag aangeraden.
Schermgebruik in plaats van schermtijd
Steeds meer wetenschappers geven aan dat wat je kind op een scherm doet, belangrijker is dan hoe lang hij of zij dat doet. Zorg dat je kind media gebruikt die bij de leeftijd past. En die niet te snel gaat en te veel wisselingen heeft. En probeer zoveel mogelijk samen met je kind naar een filmpje te kijken of een spelletje te spelen. Dan kun je er samen over praten en leert je kind er meer van.
De 20-20-2 regel
Wanneer je te veel op een beeldscherm kijkt, loop je de kans op bijziendheid. Daarom is de 20-20-2 regel bedacht. Na 20 minuten schermtijd, kijkt je kind minstens 20 seconden in de verte. Ook speelt hij of zij per dag minimaal 2 uur buiten. Niet alleen maakt dit de kans op bijziendheid kleiner, het verbetert ook de gezondheid van je kind.
Mogelijke nadelige gevolgen van schermtijd bij jonge kinderen
De nadelen van mediagebruik verschillen per kind. Het kan zorgen voor:
- Minder goed praten
- Slechtere concentratie
- Slechtere motorische ontwikkeling
- Hoger risico op overgewicht (door minder bewegen)
- Angst door (voor het kind) aangrijpende beelden
- Oogproblemen (bijziendheid, droge ogen, hoofdpijn)
- Slaapproblemen
- Minder sociale vaardigheden
Waar moet ik rekening mee houden bij beeldschermgebruik?
Controleer wat je kind kijkt of speelt en stel duidelijke grenzen. Zorg dat het schermgebruik geen andere belangrijke activiteiten in de weg staat zoals spelen, slapen of afspraken met vriendjes of vriendinnetjes. Zorg er ook voor dat je kind voldoende schermvrije momenten heeft.
Bijvoorbeeld tijdens het eten of voor het slapen gaan.
Meer weten?
Lees meer over schermtijd op:
