Stoppen met roken / vapen

Denk je erover om te stoppen met roken? Goed bezig! Want stoppen met roken of vapen is het beste wat je kunt doen voor jouw gezondheid. Ondersteuning bij het stoppen met roken is gratis en wordt volledig vergoed door de zorgverzekering.

Ervaringen van andere stoppers

Op onze pagina stopverhalen staan mooie ervaringsverhalen van stoppers. Hun ervaring kan jou het vertrouwen geven er ook voor te gaan!

Hulp bij het stoppen met roken

Kijk op www.ikstopnu.nl voor informatie. Je kunt ook bellen naar de Stoplijn: 0800-1995 (gratis). Of ga in gesprek met je huisarts, verloskundige of specialist. Je kunt alleen stoppen met roken, of samen met een stoppen met roken coach. De kans dat een stoppoging slaagt is groter met goede ondersteuning.

Zonder coaching stoppen met roken

Gebruik de gratis app Quiddy, speciaal voor jongeren
Kijk op ikstopnu.nl voor tips als je zelf wilt stoppen met roken
Doe mee met de landelijke campagne Stoptober: 28 dagen niet roken in oktober

Voor (aanstaande) ouders

Roken is niet alleen slecht voor jouw gezondheid, maar ook voor die van je (ongeboren) kind. Tijdens de zwangerschap komen schadelijke stoffen uit rook bij je baby in de buik.
Ook na de geboorte is roken schadelijk. Als je rookt, ademt je kind giftige stoffen in. Deze stoffen blijven ook zitten op je kleding, meubels en speelgoed. Dit noemen we derdehands rook.
Wil je zien hoe dat werkt? Bekijk dan het filmpje: Derdehands rook | een docu van PUUR Rookvrij.

Stoppen met roken is het beste wat je kunt doen. Zo geef je je kind een gezonde en rookvrije start.

Wil je hulp bij stoppen?

• Kijk op de kaart van ikstopnu.nl voor begeleiding bij jou in de buurt, vóór, tijdens en na de zwangerschap.
• Het programma Rookvrije Ouders helpt (aanstaande) ouders om te stoppen met roken.

Voor jongeren

• op jongvolwassenen.ikstopnu.nl lees je informatie over de voor jongeren relevante risico’s van vapen. Ook vind je hier tips en ondersteuning bij het stoppen
• het online programma speciaal voor jongeren van WeQuit richt zich met name op stoppen met vapen (en roken)
• de gratis app Quiddy, helpt jongeren te stoppen met roken

Vergoeding door zorgverzekering

De begeleiding bij het stoppen met roken wordt maximaal 3x per jaar vergoed vanuit de basisverzekering. Ook de kosten van medicatie en nicotinevervangers. Kijk op ikstopnu.nl voor meer informatie.

Meer informatie / inspiratie

Op de website van Trimbos vind je informatie over cijfers, onderzoeken, stoppen met roken, volhouden en hulp. Ook vind je hier informatie over de gevolgen van het roken, roken en kinderen, zwangerschap, opvoeding en meeroken.

Op helderopvoeden.nl staan informatie en tips hoe om te gaan met verleidingen, waaronder roken, die opgroeiende kinderen tegenkomen.