Depressie

Iedereen is wel eens somber of treurig. Bijvoorbeeld na een tegenslag, een ruzie, of na het verlies van een dierbare. Meestal gaat dat nare gevoel na verloop van tijd weer over. Maar bij sommige mensen niet. Een ‘dipje’ kan dan omslaan in een depressie.

Hoe herkent u een depressie?

Mensen met een depressie hebben langere tijd last van somberheid. Vaak hebben ze geen interesse en plezier meer in hun dagelijkse activiteiten. Ook hebben ze soms last van een aantal andere verschijnselen, zoals:

• weinig eetlust of juist veel eetlust;
• slaapproblemen;
• rusteloos zijn of juist geremd;
• vermoeidheid;
• gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoelens;
• concentratieproblemen, vergeetachtigheid;
• terugkerende gedachten aan dood of zelfdoding.

Wat kunt u zelf doen?

Regelmaat is erg belangrijk. Ga elke dag de deur uit om onder de mensen te blijven, ook als u daar eigenlijk geen zin in heeft. Bijvoorbeeld door een stuk te fietsen of te wandelen. Praat over uw gevoelens met iemand die u vertrouwt. Dat lucht op en hopelijk kan deze persoon u steun bieden.

Hulp

Is er niemand in uw omgeving waar u mee kunt of wilt praten? Neem dan contact op met een telefonische hulpdienst. Gaan uw klachten niet over of worden ze erger? Dan is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts. Samen kunt u bekijken waarmee u het beste geholpen bent.